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在我們的生活中,不管是同事還是朋友之間,相互扶持是非常重要的,只有大家都相互的去幫忙,才能讓生活變得更加的美好。每個人的身邊都有一些同事跟朋友,雖然這兩者的關係不一樣,但是在遇到困難的時候,都是可以去依賴的人。有的時候我們在把身上的錢都花完以後,首先想到的肯定是跟朋友或者同事借一些錢,幫助自己度過這個難關。 ... 小孫在一家合資企業上班,他每個月的工資雖然不是很高,但是養活自己還是沒什麼問題的。自從來到這家公司以後,小孫就一直兢兢業業的用心的為工資付出,他的努力也得到了相應的回報,這幾年一直在不斷的升職,這一點讓身邊的很多同事都非常羨慕。平時小孫跟同事之間的關係都非常不錯,去年年底的時候有一位同事跟他借錢說要回老家,但是身上沒有路費了,打算跟小孫借1000塊錢。小孫平時跟他的關係非常不錯,沒有絲毫的猶豫直接轉給他3000,並且告訴他這3000塊錢不用著急還,等他度過自己的難關再說。在小孫把錢借給這位同事以後,讓他沒有想到的是他的這位同事竟然辦理了離職。一開始小孫覺得這個錢肯定是要不回來了,但讓他萬萬沒有想到的是,在兩個月之後,這筆錢不僅重新回到了他的手裡,而且那位他曾經幫助過的同事還請他吃了一頓大餐,讓小孫覺得非常的感動。對於這件事情,有網友說出了自己的一些看法。 ... 網友一:很多人都說同事間的關係都是虛的,但我不這樣認為,我覺得同事既可以被稱之為朋友,也可以被稱之為合作夥伴,只要彼此之間能夠合得來什麼都好說。 ... 網友二:如果大家聽我的,千萬不要隨便借給同事錢,因為我之前就被坑過1萬多,真的是有苦難言。 ... 由於每個人身邊的同事性格不一樣,所以能不能夠成為朋友還要看同事之間具體要怎麼樣相處。如果非常合拍,性格非常像的話,跟同事成為朋友還是非常容易的,但很多人卻根本沒有辦法跟同事去做朋友,因為整天都在一起工作,很容易發生一些分歧,有的時候甚至會因為工作上的一些事情跟同事吵起來,所以能不能跟同事成為要好的朋友,還要看彼此之間的關係。就拿借錢這件事情來說,如果跟同事不是那種非常不錯的關係,就千萬不要把錢隨便的借給他,因為這筆錢一旦借出去,想要再要回來可能就非常難了。 您對這件事情有什麼看法?歡迎在下方評論留言,說出您寶貴的想法。

 

 

內容簡介

  ★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」!
  ★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book Review)等強力推薦!
  ★ 美國亞馬遜 4 顆星評價!

  古老的印度養生學諺語︰「睡眠是所有生物的護士。」只不過有時候會姍姍來遲!

  對數以百萬的現代人而言,安穩地睡個好覺並不是一件容易的事。事實上,每個人都曾經失眠,現在,每三個成人中就有一個人有睡眠障礙。你失眠嗎?你聽過「阿育吠陀」嗎?

  「阿育吠陀」是古代印度的生命科學,非常適合幫助解決失眠問題,對身心靈療癒可以發揮相當大的作用。

  喬布拉博士是聖地亞哥夏普人類潛能和心靈身體醫學研究所的主任,他把古老的東方智慧融入現代生活,啟迪靈性,開啟認識自我的大門,幫助人們從身心靈的疲憊之中走出來,進入快樂、輕鬆、成功的世界。他以平衡與溫和的古印度阿育吠陀健康方法為基石,建議大家,為了享受安寧的睡眠,我們需要更多地了解心靈和身體的本質,它們之間的聯繫以及與睡眠模式相關的自然循環。

  與許多睡眠專家不同,喬布拉建議一個人睜著眼睛躺在床上,而不是在那些令人生畏的夜晚睡覺時不要起床閱讀或看電視。他還主張保持睡眠日誌,溫和地日常鍛煉,發現和培養一個人的阿育吠陀體型。對於習慣於西方醫學的讀者來說,後者可以理解為異國情調,它基於三種身體類型——瓦塔、皮塔和卡帕,並找到一個人體型所必需的內在和諧。雖然並非所有的失眠症患者都會遵循阿育吠陀的思維方式,但這種方法確實提供了發人深省的閱讀,尤其是在一個不眠之夜。

  喬布拉博士提出嶄新而振奮人心的技巧,讓你可以睡個好覺!這個技巧是根據古老的「阿育吠陀」身心治療原則,和西方現代的醫學研究雙管齊下,探討失眠背後的問題癥結,讓你知道一切睡眠障礙和許多疾病,都是因為我們不再與大自然智慧的自省部分契合才造成的。教導你消除失眠的技巧,釋放心靈的癒合能力,以及調整生理節律和大自然同步。

  透過本書,我們將輕易獲得恬靜的睡眠,進而提升到一個更高層次、更圓滿的人生經驗。

好評推薦

  「一門嶄新的醫學正在形成,心靈、意識、意義和智慧在這裡占有關鍵重要地位。這門新醫學的建築師就是喬布拉醫師,一位值得人們尊敬和信賴,名符其實的現代醫師。」——《癒合的話語》(Healing Words)作者 拉瑞.多賽(Larry Dossey)

  「狄巴克.喬布拉被譽為現代的希波克拉提斯,因為他的新方法巧妙的結合了古代的復原術和現代的醫學研究。」——芝加哥太陽時報(Chicago Sun-Times) 艾福.庫西涅(Irv Kupcinet)
  
  「我們非常希望他住得夠近,可以隨時請教。」——紐約時報(New York Times)書摘總編 茱迪斯.胡伯(Judith Hooper)

  「喬布拉博士的作品具有極佳的美感、強大的力量、令人喜悅並具有許多的知識性。」——《亨利詹姆斯與意識的演變》作者 考特尼.約翰遜(Courtney Johnson)

  「喬布拉博士向我們提供的訊息可以幫助我們過上健康長壽的生活。」——《愛,醫學和奇蹟》(Love, Medicine and Miracles)作者 Bernie Siegel醫學博士

作者介紹

作者簡介

狄巴克.喬布拉(Deepak Chopra, M.D.)


  美國心靈醫學大師,出生於印度新德里,一九六八年移居美國,擁有醫學博士學位後,又獲得內科醫師資格,專研內分泌學。

  與馬赫西大師,學習印度草醫學(Ayurvedic medicine,又稱為阿育吠陀)。

  一九九三年喬布拉成為「夏普人類潛能及身心醫學研究所」的執行董事,研究印度草醫學。又與神經學家大衛.西蒙(David Simon)共同成立了喬布拉康樂中心(the Chopra Center for Wellbeing),提供各種身心康健服務,以及醫療諮詢,進行冥想、瑜伽以及印度草醫學方面的指導。

  喬布拉與西蒙曾一起前往印度學習一種古老的禪修技巧,叫作「本初聲音禪修」(Primordial Sound Meditation),並在喬布拉中心大學裡教授相關課程,培訓具格講師。因致力於身心靈的自我療癒研究而知名,被譽為當今世界卓越的心靈導師。

  曾一度成為《紐約時報》暢銷書排行榜之首。美國《時代》雜誌二〇〇八年的一篇文章認為,喬布拉之所以備受歡迎與推崇,是因為他在傳遞著愛、健康和快樂的正面信息,將他選為二十世紀頂尖的一百位偶像與英雄之一,封為「心靈帝王」,形容他為「另類醫學詩人-先知」。

  狄巴克.喬布拉是主張身心調和、心靈意志主導一切的醫學博士。他巧妙地善用古印度的智慧來解決現代文明的疑難雜症。
  暢銷作品包括《不老的身心》及《福至心靈》、《歡喜活力》、《做自己的心靈帝王》…等書。

譯者簡介

葉宏明


  陽明醫學院醫學系、成大醫學院公衛碩士,現為內科、風濕科醫師。譯作有《經營生命的奇蹟》、《福至心靈》等。

目錄

第一章 睡眠與量子力身體
第二章 睡眠練習
第三章 找出你身體的型態
第四章 與自然律和諧同步
第五章 緩和感官的技巧,五種恬靜睡眠的方法
第六章 平衡身心
第七章 夢與作夢
第八章 幼兒與老年的失眠
第九章 滿足,恬靜睡眠的基礎
 

詳細資料

  • ISBN:9789578393431
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 190頁 / 15 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
  • 本書分類:> >

內容連載

第一章
 
睡眠與量子力身體
 
睡眠,和健康一樣,被大多數人視為理所當然。只要它來得容易,就沒有理由多想。但是對數以百萬的人來說,睡個好覺並不是件容易的事,原因比你所想像的怪異且複雜,這一點本書會詳加論述失眠在現代社會是不是愈來愈普遍?數以百萬的人在夜裡醒著,憂慮煩惱,心裡盤算著收支簿,腦海裡一再重演爭論和誤解,最後實在沒事可做不得不起床看電視。
 
現在,的確有一大群人有睡眠障礙。根據安眠藥的處方數量和市面上販賣的睡眠輔助器材看來,失眠應該是最常見的健康問題。事實上每個人都曾經失眠,現在每三個成人就有一個有睡眠障礙。每年至少有一千萬美國人因失眠而求診,其中約半數需要服用安眠藥。美國國家衛生院在一九七○年所作的研究顯示,全美人口的十七%有嚴重的失眠問題,年紀愈大,失眠的比例愈高,六十歲以上每四人就有一人有嚴重的睡眠困擾。一旦有了睡眠障礙,原本我們視為理所當然的基本功能就變成一團焦慮了。
 
你很有可能現在正被一群昏昏欲睡的人包圍。他們無所不在,許多人正在開車或操作精密儀器。他們似乎無法睡個好覺,或是,即使睡飽了,他們也自以為沒有睡好,所以結果一樣,至少在心理上一樣。其中有許多人是上了年紀的,但是年輕人的比例也不小。大家普遍都認為老年人需要的睡眠時間較短——所以老年人失眠理所當然——不過這只是因為老年人失眠的情形非常普遍,而不是一個自然現象。同樣的,大學生似乎是較為無憂無慮的一群,他們常常待到很晚才睡。事實上,十七到二十五歲之間是自從出生以來身體需要睡眠最多的時期。所以,如果年輕人睡得少,多半是因為社會或學業壓力。
 
年輕人和老年人消耗相當多的酒。研究者指出,長期失眠者喝酒時效應會倍增,單單一小杯啤酒的效果抵得上六罐。
 
我沒聽過有人從來不曾失眠的,而我有一群病人,患有嚴重的睡眠障礙。我很高興地向各位報告,本書討論到的技巧,凡是認真學習的人莫不獲益良多。這些技巧有一些來自印度傳統健康科學——養生學(Ayurveda);其他則是西方科學研究的成果。最有意義的是,即使你好幾年沒有睡好覺,效果仍是立竿見影。
 

 

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

壹讀 https://read01.com/2KDMORK.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010830434

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